Si alguna vez has mirado el banco GHD en tu gimnasio y te has preguntado «¿para qué sirve esto?», ¡estás en el lugar correcto! A menudo subestimado, el banco GHD es una herramienta poderosa para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Vamos a desglosar todo lo que necesitas saber sobre este equipamiento y cómo puede […]
WODs en Casa: La Guía Definitiva para Mantenerte en Forma Sin Salir de Casa
¿Quién dijo que necesitas un gimnasio completo para mantener tu rutina de CrossFit? ¡Hoy te traigo algunos WODs increíbles que puedes hacer en casa! Estos entrenamientos están diseñados para ser sencillos, efectivos y, lo mejor de todo, ¡no requieren equipos costosos! ¿Por Qué Hacer WODs en Casa? Hacer WODs en casa te ofrece la flexibilidad […]
Man Maker: El Ejercicio de CrossFit que te Lleva al Límite
¿Estás listo para un desafío que realmente ponga a prueba tus límites? Entra en el mundo del Man Maker, un ejercicio brutal pero increíblemente efectivo en CrossFit. Es más que un simple ejercicio; es una prueba de fuerza, resistencia y voluntad. Aquí te contamos todo lo que necesitas saber para conquistar el Man Maker. ¿Qué […]
WOD Helen de CrossFit para una Transformación Total
¿Alguna vez has escuchado hablar de Helen en el mundo de CrossFit? Si eres un entusiasta del fitness o un novato en CrossFit, necesitas conocer este desafío. Helen no es solo un entrenamiento; es una revolución en tu rutina fitness. Aquí te contamos cómo puedes dominarlo y transformar completamente tu estado físico. ¿Qué es Helen […]
Todo Sobre Cindy-WOD: La Rutina Esencial en CrossFit
¿Alguna vez has escuchado hablar de Cindy-WOD en el mundo del CrossFit? Si eres un entusiasta del fitness o simplemente estás explorando diferentes rutinas de ejercicio, es probable que te hayas encontrado con el término «Cindy-WOD». Este artículo está diseñado para darte una visión completa de qué es Cindy-WOD y en qué consiste, desglosando cada […]
Bear Complex en CrossFit: La Rutina Total para un Fitness Explosivo
El Bear Complex no es solo otro ejercicio en CrossFit, es un desafío total para el cuerpo. Ideal para quienes buscan mejorar su fuerza, técnica, y resistencia, esta rutina no es para los débiles de corazón. ¿Qué es el Bear Complex? El Bear Complex es una serie de cinco movimientos de levantamiento de pesas realizados […]
Wall Ball Shot en CrossFit: Un Ejercicio Completo para una Rutina Dinámica
El Wall Ball Shot es un ejercicio integral en el mundo de CrossFit, conocido por su capacidad para trabajar múltiples grupos musculares y mejorar la condición cardiovascular. Este ejercicio no solo es desafiante, sino también increíblemente efectivo para aquellos que buscan mejorar su rendimiento atlético general. ¿Qué es el Wall Ball Shot? El Wall Ball […]
EMOM en CrossFit: Tu Guía para Entrenar con Eficacia
¿Qué es el Entrenamiento EMOM? EMOM significa «Every Minute on the Minute» (Cada Minuto en el Minuto). Es una técnica de entrenamiento popular en CrossFit donde realizas una cantidad específica de repeticiones de un ejercicio al comienzo de cada minuto, descansando por el tiempo restante hasta que comienza el siguiente minuto. ¿Por Qué EMOM? Los […]
El Kettlebell Swing: La Clave para un Entrenamiento Efectivo
El kettlebell swing es un ejercicio fundamental en el mundo del fitness, conocido por su eficacia en la construcción de fuerza, mejora del acondicionamiento cardiovascular y tonificación muscular. Esta poderosa herramienta de entrenamiento, originaria de Rusia, se ha popularizado en todo el mundo por su simplicidad y los resultados impresionantes que ofrece. ¿Por Qué el […]
WODs de CrossFit para Mejorar tu Resistencia: Una Guía Completa
CrossFit, una disciplina que combina fuerza, agilidad y resistencia, ha ganado popularidad mundial por su enfoque holístico en fitness. Dentro de CrossFit, los WODs (Workout of the Day) juegan un papel crucial. En este artículo, nos enfocaremos en los WODs de CrossFit diseñados específicamente para mejorar la resistencia. ¿Qué son los WODs de Resistencia en […]
