¿Alguna vez has escuchado hablar de Cindy-WOD en el mundo del CrossFit? Si eres un entusiasta del fitness o simplemente estás explorando diferentes rutinas de ejercicio, es probable que te hayas encontrado con el término «Cindy-WOD». Este artículo está diseñado para darte una visión completa de qué es Cindy-WOD y en qué consiste, desglosando cada […]
Bear Complex en CrossFit: La Rutina Total para un Fitness Explosivo
El Bear Complex no es solo otro ejercicio en CrossFit, es un desafío total para el cuerpo. Ideal para quienes buscan mejorar su fuerza, técnica, y resistencia, esta rutina no es para los débiles de corazón. ¿Qué es el Bear Complex? El Bear Complex es una serie de cinco movimientos de levantamiento de pesas realizados […]
Wall Ball Shot en CrossFit: Un Ejercicio Completo para una Rutina Dinámica
El Wall Ball Shot es un ejercicio integral en el mundo de CrossFit, conocido por su capacidad para trabajar múltiples grupos musculares y mejorar la condición cardiovascular. Este ejercicio no solo es desafiante, sino también increíblemente efectivo para aquellos que buscan mejorar su rendimiento atlético general. ¿Qué es el Wall Ball Shot? El Wall Ball […]
EMOM en CrossFit: Tu Guía para Entrenar con Eficacia
¿Qué es el Entrenamiento EMOM? EMOM significa «Every Minute on the Minute» (Cada Minuto en el Minuto). Es una técnica de entrenamiento popular en CrossFit donde realizas una cantidad específica de repeticiones de un ejercicio al comienzo de cada minuto, descansando por el tiempo restante hasta que comienza el siguiente minuto. ¿Por Qué EMOM? Los […]
WODs de CrossFit para Mejorar tu Resistencia: Una Guía Completa
CrossFit, una disciplina que combina fuerza, agilidad y resistencia, ha ganado popularidad mundial por su enfoque holístico en fitness. Dentro de CrossFit, los WODs (Workout of the Day) juegan un papel crucial. En este artículo, nos enfocaremos en los WODs de CrossFit diseñados específicamente para mejorar la resistencia. ¿Qué son los WODs de Resistencia en […]
Ejercicio Sit-Ups en CrossFit: Fortalece tu Core y Alcanza tus Metas
Si eres un apasionado del CrossFit o simplemente buscas un ejercicio efectivo para fortalecer tu core y mejorar tu resistencia, los sit-ups o abdominales son una opción clásica pero poderosa que debes considerar. Este movimiento no solo es una parte esencial de muchos entrenamientos de CrossFit, sino que también es fundamental para mejorar tu estabilidad […]
WODs de CrossFit en Casa: Mantén tu Forma sin Ir al Gimnasio
El CrossFit es conocido por su enfoque en el acondicionamiento físico de alta intensidad y su capacidad para desafiar a atletas de todos los niveles. Pero, ¿qué sucede cuando no puedes llegar al gimnasio? ¡No te preocupes! Los WODs de CrossFit en casa te ofrecen una solución para mantener tu forma física y desafiar tus […]
Sumo Deadlift High Pull (SDHP) en CrossFit: El Ejercicio Completo que Debes Probar
Si eres un amante del CrossFit o simplemente estás buscando un ejercicio que desafíe todo tu cuerpo y mejore tu fuerza, resistencia y coordinación, entonces el Sumo Deadlift High Pull o SDHP es una opción que no puedes ignorar. Este movimiento, que combina elementos del levantamiento de pesas y el entrenamiento de fuerza funcional, es […]
Entrenamiento de CrossFit en Casa: Mantén tu Forma y Supera tus Límites
¡Bienvenidos al emocionante mundo del CrossFit desde la comodidad de tu hogar! En tiempos en los que el acceso al gimnasio puede ser limitado, el entrenamiento de CrossFit en casa se ha convertido en una opción popular para mantenerse activo, fuerte y saludable. En este artículo, te guiaremos a través de cómo llevar a cabo […]
Pull-Up en CrossFit: ¡Domina las Dominadas y Eleva tu Juego!
Si eres un apasionado del CrossFit o simplemente estás comenzando tu viaje de acondicionamiento físico, probablemente hayas escuchado hablar de las pull-ups o dominadas. Estas no son solo un ejercicio más, son un elemento esencial en el mundo del CrossFit que puede marcar la diferencia en tu rendimiento. En este artículo, te sumergirás en el […]
