RFT en CrossFit: Cómo Dominar las Rondas Por Tiempo y Llevar Tu Entrenamiento a Otro Nivel
Si estás metido en el mundo de CrossFit, seguramente has oído hablar de los WODs RFT (Rondas Por Tiempo). Son desafiantes, intensos,…
Descubre rutinas de ejercicios efectivas para fortalecer tu cuerpo, mejorar tu resistencia y mantenerte en forma. Encuentra entrenamientos para principiantes y avanzados, ya sea en casa o en el gimnasio. ¡Empieza hoy a transformar tu cuerpo y tu salud!
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Rutina de 10 minutos que cambia cada mañana.
min/km y tiempo previsto en 5K, 10K, media y maratón.
Ritmo = tiempo ÷ distancia (min/km); velocidad = distancia ÷ tiempo.
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