Índice UV hoy y qué protector usar
Consulta el índice UV previsto por horas para tu ciudad y descubre qué protector solar necesitas según tu tipo de piel.
- Gratis
- Sin registro
- Datos de Open-Meteo y CAMS
- Revisada en octubre de 2026
Esta herramienta te dice cuánta radiación ultravioleta (UV) habrá hoy en tu ciudad, hora a hora, y qué protección solar conviene usar según tu tipo de piel. Es útil si sales a la calle a diario, si haces deporte al aire libre o si quieres planificar la hora de una excursión, la playa o una actividad en la terraza sin quemarte.
Está pensada para cualquier persona que quiera protegerse del sol con criterio, desde quien tiene la piel muy clara y se quema con facilidad hasta quien tiene un fototipo más oscuro pero también se expone a radiación intensa. También sirve a familias con niños, que son especialmente sensibles a las quemaduras solares.
De dónde salen los datos
- 1
Índice UV previsto por horas para tu ciudad (Open-Meteo, modelos CAMS de Copernicus).
- 2
Escala de la OMS: 0–2 bajo, 3–5 moderado, 6–7 alto, 8–10 muy alto, 11+ extremo.
- 3
La recomendación tiene en cuenta tu tipo de piel.
Cómo usar la herramienta
- Escribe el nombre de tu ciudad en el buscador de la herramienta.
- Indica tu tipo de piel según la escala de fototipos (desde muy clara y que se quema siempre, hasta piel más oscura que casi nunca se quema).
- Revisa el gráfico con el índice UV previsto por horas para el día de hoy.
- Lee la recomendación de protector solar que te muestra la herramienta para tu combinación de ciudad y tipo de piel.
- Vuelve a consultarla si cambias de planes, porque el índice varía a lo largo del día y según la nubosidad prevista.
Los datos de previsión proceden de Open-Meteo, que utiliza los modelos CAMS del programa Copernicus. Son estimaciones, así que tómalas como orientación.
Cómo interpretar el resultado
El índice UV se mide en una escala de 0 a 11 o más, según la clasificación de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Cuanto más alto es el número, más rápido puede producirse una quemadura en la piel sin protección.
| Índice UV | Nivel de riesgo | Qué significa para ti |
|---|---|---|
| 0–2 | Bajo | Protección mínima. Basta con gafas en días muy luminosos si estás mucho tiempo fuera. |
| 3–5 | Moderado | Conviene usar protector solar, gorra y buscar sombra en las horas centrales. |
| 6–7 | Alto | Protección obligatoria: crema, ropa, gorra, gafas y sombra, sobre todo al mediodía. |
| 8–10 | Muy alto | Evita la exposición directa entre las 12:00 y las 16:00 aproximadamente. Protección máxima. |
| 11 o más | Extremo | Permanece a la sombra siempre que puedas. Limita al máximo la exposición al aire libre. |
La recomendación de protector que muestra la herramienta combina este índice con tu fototipo. Una piel que se quema con facilidad necesitará un factor de protección más alto y reaplicaciones más frecuentes que una piel que apenas se enrojece.
Consejos prácticos
- Aplica el protector solar 15 a 20 minutos antes de salir y repite la aplicación cada dos horas, o antes si te bañas o sudas mucho.
- Usa una cantidad generosa: en la cara y el cuello se suele necesitar más producto del que la gente aplica de forma habitual.
- Busca protección UV en la ropa, la gorra de ala ancha y unas gafas con filtro UV homologado.
- Ten en cuenta que las nubes no bloquean por completo la radiación UV, así que un día nublado también puede exigir protección.
- Ojo con las superficies reflectantes como la arena, el agua o la nieve, que aumentan la exposición.
- Los bebés menores de seis meses no deben exponerse directamente al sol; para los niños mayores, consulta con el pediatra qué protector es más adecuado.
- Revisa la caducidad del protector y guárdalo fuera del coche en verano.
Errores comunes y cuándo consultar a un profesional
Uno de los errores más habituales es pensar que solo hay que protegerse en la playa o en verano. El índice UV puede ser alto en primavera y en días fríos con cielo despejado, sobre todo en montaña.
Otro error frecuente es fiarse de un factor de protección alto y no reaplicar, o aplicar muy poca cantidad. El protector pierde eficacia con el sudor, el roce y el agua.
Esta herramienta es orientativa y no sustituye el consejo de un profesional sanitario. Consulta con tu médico o con un dermatólogo si tienes lunares que cambian, manchas nuevas, una quemadura que no mejora, si tomas medicamentos que aumentan la sensibilidad al sol, si estás embarazada o si tienes antecedentes de cáncer de piel o alguna enfermedad de la piel.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el índice UV y para qué sirve?
El índice UV es una medida de la intensidad de la radiación ultravioleta del sol en un momento y lugar concretos. Sirve para saber cuándo es más necesario protegerse para evitar quemaduras y daños a largo plazo en la piel.
¿A partir de qué índice UV hace falta protector solar?
Con un índice 3 o superior ya se recomienda usar protector solar, según la escala de la OMS. Cuanto más alto sea el índice, más protección necesitarás, y a partir de 6 la protección es imprescindible.
¿Se puede quemar uno con un día nublado?
Sí. Las nubes reducen la radiación UV, pero no la bloquean por completo, y una parte importante puede atravesarlas. Por eso un día nublado puede seguir requiriendo protección, sobre todo si el índice previsto es moderado o alto.
¿Cada cuánto hay que volver a poner protector solar?
En general, cada dos horas, y también después de bañarte, secarte con la toalla o sudar mucho. Revisa la indicación del envase, porque algunos productos tienen instrucciones específicas.
¿El índice UV depende del tipo de piel?
El índice UV es el mismo para todas las personas de una misma zona, pero la sensibilidad de la piel cambia mucho. Una piel muy clara se quema antes que una piel más oscura, por eso la recomendación de protector debe ajustarse al fototipo.
Herramienta divulgativa: no sustituye el consejo de un profesional sanitario.